2月もあっという間に終わりそうですね！

まだまだ寒い日が続いていますが、皆さま元気にお過ごしですか？

体調壊される方も多い時期ですよね。

私は先日のど風邪を引いてしまい、一時声が出せなくなってしまいました。

やっぱり健康が何より1番だなぁと改めて気づきました。

皆さんは、心身ともに健康でいるために普段から心がけていることはありますか？

健康的な食事、適度な運動、早寝早起きなど。。。

実は、音楽をすることでも免疫力アップや筋トレなどの効果があるのはご存知ですか？

例えばピアノだと、首や腕、足、腹筋、背筋、体幹など全身の筋肉を使うので全身運動や筋トレになるそうです！また、好きな音楽を演奏することでストレスも緩和され、リラックス効果が得られます。音楽をすることはいい事だらけなんです♪

真冬の季節は寒くて外に出るのも億劫になってしまいますよね。そんなときは音楽でおうち時間を充実させて、風邪に負けないように心も体もパワーアップしていきましょう♪

酒井久瑠実